女性备孕期间,想要早日受孕!不妨做好这4件事,几率更高!
作者/医说健康
怀孕这件事,可用八个字形容:旱的旱死,涝旳涝死!很多夫妻为了能生育优质宝宝,早早就开始了备孕工作,但小天使却迟迟没有降临!根据数据统计表明,一对正常的夫妻,每个月怀孕率仅仅是20%~25%左右。
想要提高受孕几率、生下健康宝宝,科学有效的备孕是前提。然而,有很多夫妻由于没有经验,都不知道该如何着手避孕,认为只要是正常同房,就能提高怀孕几率。但实际上,怀孕不能仅靠顺其自然,还要为创造新生命做好充足准备!
对于女性来说,备孕期间可做好以下四件事!
1、孕前检查不能少
女性所谓的孕前检查,就是通过一系列的体检和病史采集,以此来评估自己、胎儿以及妊娠潜在的风险,并及时做出干预。
这包括了常规的体格检查、肝功能等。除此外,最不能忽视的就是生殖功能检查,因为想要正常怀孕,首先就应有健康的卵子和子宫,所以应确定生殖功能是否健全和健康。在一切正常的情况下,女性才能开始备孕。
2、掌握合理的生活规律
女性在备孕期间,应将生活调整的健康状态,特别是要远离烟酒伤害、保持规律睡眠!
因为无论是烟和酒精,都会对女性身体造成损伤。而且,这些有害物质还会在体内停留,如果怀孕的话,可能会对胎儿造成伤害,增加流产、胎停育以及胎儿畸形的风险;
另外,虽说备孕期熬夜不会对未来胎儿造成影响,但是女性长期熬夜会干扰内分泌系统,很容易出现月经紊乱、排卵期不规律等问题,从而对正常怀孕造成影响。
而且,如果长期熬夜,还会降低自身免疫力,身体和精神都容易感觉疲劳。所以,在备孕期间应保持规律睡眠,每天维持7-8小时的睡眠时间。
3、改善饮食、合理运动
在备孕期间,女性朋友也应进行饮食调整,并不是说要多摄入某一种食物,而是要保持均衡的饮食状态,对蔬菜、蛋奶类以及肉类等摄入平衡安排在三餐中。同时,在备孕时还应注意叶酸补充,这有利于怀孕以及未来胎儿的神经管发育;
除此外,还应注重身体锻炼,可以进行一些舒缓的有氧运动,比如慢跑、游泳、瑜伽等。这些锻炼既能够提高身体免疫力,同时还能维持内分泌平衡和新陈代谢,为怀孕打下基础。
4、排卵期掌握
做好以上三点后,最重要的一点来了,那就是:掌握排卵期!
如果近期月经一直都非常规律,那排卵日一般就是在下次月经来潮前的14天左右,而临床上又将排卵日的前5天和后4天,并称为排卵期。在这阶段同房,就能提高受孕几率;
如果不知道怎么计算排卵期,又或者是经期一直都不稳定,还可以通过排卵试纸、B超检查等方式进行观测,在发现排卵日到来后,就可以开始“活动”了!
最后还要提醒各位女性一点,备孕固然重要,但保持好的心态同样也非常重要。只要做好备孕工作,就可以放宽心,安然等待小宝宝降临了。
另外,孕前检查不仅要女性进行,男性也不能忽视孕前检查,观察精子的健康情况,如此才能事半功倍。
文来源:新浪看点