女性备孕期间，想要早日受孕！不妨做好这4件事，几率更高！

作者/医说健康

  怀孕这件事，可用八个字形容：旱的旱死，涝旳涝死！很多夫妻为了能生育优质宝宝，早早就开始了备孕工作，但小天使却迟迟没有降临！根据数据统计表明，一对正常的夫妻，每个月怀孕率仅仅是20%~25%左右。

  想要提高受孕几率、生下健康宝宝，科学有效的备孕是前提。然而，有很多夫妻由于没有经验，都不知道该如何着手避孕，认为只要是正常同房，就能提高怀孕几率。但实际上，怀孕不能仅靠顺其自然，还要为创造新生命做好充足准备！

  对于女性来说，备孕期间可做好以下四件事！

  1、孕前检查不能少

　　女性所谓的孕前检查，就是通过一系列的体检和病史采集，以此来评估自己、胎儿以及妊娠潜在的风险，并及时做出干预。

　　这包括了常规的体格检查、肝功能等。除此外，最不能忽视的就是生殖功能检查，因为想要正常怀孕，首先就应有健康的卵子和子宫，所以应确定生殖功能是否健全和健康。在一切正常的情况下，女性才能开始备孕。

  2、掌握合理的生活规律

  女性在备孕期间，应将生活调整的健康状态，特别是要远离烟酒伤害、保持规律睡眠！

　　因为无论是烟和酒精，都会对女性身体造成损伤。而且，这些有害物质还会在体内停留，如果怀孕的话，可能会对胎儿造成伤害，增加流产、胎停育以及胎儿畸形的风险；

　 另外，虽说备孕期熬夜不会对未来胎儿造成影响，但是女性长期熬夜会干扰内分泌系统，很容易出现月经紊乱、排卵期不规律等问题，从而对正常怀孕造成影响。

　　而且，如果长期熬夜，还会降低自身免疫力，身体和精神都容易感觉疲劳。所以，在备孕期间应保持规律睡眠，每天维持7-8小时的睡眠时间。

  3、改善饮食、合理运动

　　在备孕期间，女性朋友也应进行饮食调整，并不是说要多摄入某一种食物，而是要保持均衡的饮食状态，对蔬菜、蛋奶类以及肉类等摄入平衡安排在三餐中。同时，在备孕时还应注意叶酸补充，这有利于怀孕以及未来胎儿的神经管发育；

　　除此外，还应注重身体锻炼，可以进行一些舒缓的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。这些锻炼既能够提高身体免疫力，同时还能维持内分泌平衡和新陈代谢，为怀孕打下基础。

  4、排卵期掌握

　　做好以上三点后，最重要的一点来了，那就是：掌握排卵期！

　　如果近期月经一直都非常规律，那排卵日一般就是在下次月经来潮前的14天左右，而临床上又将排卵日的前5天和后4天，并称为排卵期。在这阶段同房，就能提高受孕几率；

　　如果不知道怎么计算排卵期，又或者是经期一直都不稳定，还可以通过排卵试纸、B超检查等方式进行观测，在发现排卵日到来后，就可以开始“活动”了！

最后还要提醒各位女性一点，备孕固然重要，但保持好的心态同样也非常重要。只要做好备孕工作，就可以放宽心，安然等待小宝宝降临了。

　　另外，孕前检查不仅要女性进行，男性也不能忽视孕前检查，观察精子的健康情况，如此才能事半功倍。

                                                                                                  文来源：新浪看点